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做好疫情心理疏导 增强抗疫必胜信心——珠江科学大講堂(第70讲)开讲

來源:本網 發布時間: 2020-03-23 11:26:06

  新冠肺炎疫情發生以來,面對24小時不停滾動的疫情新聞,公衆情緒不自覺陷入焦慮。特殊時期,我們如何處理自己的“心理問題”?3月19日上午,由不卡影院局、廣東科學中心、羊城晚報社主辦的珠江科學大講堂(第70講)《面對疫情,您戴好“心理口罩”了嗎?》通過線上講座形式開講。本次大講堂邀請了不卡影院第一人民醫院神經內科主任教授潘小平,通過分析疫情期間出現的心理問題,就病理性焦慮、抑郁症、睡眠障礙、強迫症等疾病進行醫學科普解讀,吸引了超過35萬網友點擊互動。

  潘小平介紹,人需要適當的壓力,讓自己維持良好的表現。壓力的有害或有利,並非壓力源本身或是壓力源的強度所形成,而是個人對事件或情境的反應使然。在這個特殊的時期,疫情不但威脅著我們的身體健康,也容易使我們的心理處于焦慮之中。

  我們該如何面對疫情焦慮?潘小平通過有溫度的醫學科普傳遞溫暖和力量。首先要規律生活作息,增強心理免疫。保持正常作息,注意營養均衡,選擇合適的鍛煉方式。在必要的防護下,豐富且規律的生活能提高我們的心理免疫力,更有信心和力量面對不斷變化且未知的風險。其次是適度獲取信息,優化應對方式。從權威官方途徑了解病毒的特點及防護知識,不信謠、不傳謠、不造謠,避免過多雜亂信息的攝入。再次要用好社會支持,做好人文關懷。多與家人和朋友交流,舒緩不良情緒。良好的社會支持可以減輕壓力和應激對免疫功能産生的影響。

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潘小平教授分享疫情下調節心理的相關知識

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